A propos de la pratique

L’Ashtanga yoga propose une pratique différente de celle du yoga traditionel (Hatha yoga):

Les postures s’enchainent de manière dynamique. La technique de respiration est particulière et la durée de l’inspiration et de l’expiration sont déterminantes dans la transition des postures.

A travers les différents cours, vous découvrirez les fondations de l’Ashtanga yoga.

De la salutation au Soleil à l’apprentissage de dizaine de postures, vous apprendrez à synchroniser votre respiration. Le but est de décrasser, de purifier votre corps et votre esprit.

La souplesse, la respiration et la force sont les piliers de cette pratique.

Les bénéfices de l’Ashtanga yoga:

– Augmente la force et la souplesse
– Développe le sens de l’équilibre
– Aide à rétablir le flux respiratoire
– Améliore la concentration en focalisant votre attention durant les postures.

Amène une détente du corps et de l’esprit.

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